Supprimez ses poignées d’amour avant l’été

Maecenas tempus, tellus eget condimentum.

Supprimez ses poignées d’amour avant l’été

Mettez vous sur le coude, celui-ci est près du corps et dans l’axe de l’épaule.

Mettez les genoux fléchies à 90°.

Poussez les fessiers vers le haut.

Expirez sur la montée.

Redescendre le bassin sans le poser au sol.

Répètez le mouvement jusqu’à ce que les abdos (obliques) brûlent bien.

Faire 3 séries de chaque côté.

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, vous pouvez faire cet exercice les jambes tendues pour plus de difficultés.

Pour plus d’exercices et d’informations, cliquez ici

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